男朋友不回消息怎么说更有情商

简介：男朋友不回消息怎能自我调节啊？ 首先要找的自己的「内在控制点」——在男朋友不回消息的时候，不要把负面情绪都发泄给男朋友。 而是自己冷静一下，看看能否能先控制情绪。 「他是不是出事了，还是在陪其他女生？ 」婷婷看着手机，心里想到各种不堪的画面。 1、不安爆发：担心男朋友出轨的她「阿宏，你为什么那么晚回来，打电话也不接，是不是在外面有别人了？ 」婷婷激动地质问对象。 「我哪有，」阿宏无奈地叹了口气，「

书名：男朋友不回消息怎能自我调节啊？ - 知乎

作者：佚名

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男朋友不回消息怎能自我调节啊？

首先要找的自己的「内在控制点」——在男朋友不回消息的时候，不要把负面情绪都发泄给男朋友。

而是自己冷静一下，看看能否能先控制情绪。

「他是不是出事了，还是在陪其他女生？

」婷婷看着手机，心里想到各种不堪的画面。

1、不安爆发：担心男朋友出轨的她「阿宏，你为什么那么晚回来，打电话也不接，是不是在外面有别人了？

」婷婷激动地质问对象。

「我哪有，」阿宏无奈地叹了口气，「我今晚陪客户吃饭应酬，所以才没及时回你。

」婷婷忍不住吼他：「你撒谎！过了那么久，你怎么可能没有看消息，你肯定在骗我！说，你是不是在陪别人，所以才不回我？

！」「你有完没完！」阿宏一下子也火了，「好端端的怀疑我，是你自己疑心病太重！天天这样叨叨叨，这日子还要不要过了！」说着他从床上坐起来，气冲冲地到隔壁房间去睡了。

婷婷心里也很纠结跟痛苦。

她和阿宏在一起两年了。

一切都很完美，除了她没办法接受阿宏消息回得慢，有时候应酬找不到人这个点。

两个人经常为此而吵架。

她总是觉得：你干销售这一行，每天都要盯着手机，怎么可能一两小时不回消息？

如果有事，也是因为去娱乐场所、陪别的女生不方便。

没有其他理由。

因为每次都联想到这些不堪的画面，阿宏消息回复晚一些，她就非常生气和不安。

忍不住纠缠他、逼问他到底去了哪里。

刚开始还好。

等到婷婷的不安越来越强烈，怎么安抚都没用时，阿宏也被整得非常委屈和心烦。

他会气得吼她、说她喜欢乱想和不给人空间，结果「世界大战」一次次地爆发。

感觉对象的态度越来越冷淡，婷婷有点坐不住了，很担心他会放弃这段两年的感情。

所以她很着急地来找我，希望通过心理咨询调整不安感，别再那么频繁地跟另一半发生冲突。

2、转换视角：从「他要给我安全感」到「我能做什么」第一次咨询的时候，婷婷就表现得很焦虑：「覃老师，我总担心对象没接电话、找不到人，是因为他在跟其他女生一起。

然后心情就很崩溃，跟他大吵大闹。

你说我该怎么办？

」听到这里，我给她做了一个反馈：「听起来，你很焦虑、不安和惶恐。

好像当他没接你电话，就意味着他背叛了。

你好像对他缺乏信任感对吗？

」当我说到「信任感」时，婷婷连连点头：「对！就是这个状态。

我好像很难相信他真的喜欢我，要跟我继续走下去。

所以必须不停去求证，听他哄我安慰我才放心一些。

」婷婷说着说着，声音也越来越小：「我从小就很没有安全感。

因为父母经常出差，把我放在爷爷奶奶家。

有时候我闹得厉害，他们就哄我说会带上我，然后趁我睡着的时候走掉。

」她一下子哽咽了：「我醒来以后找不到人，就特别崩溃，趴在床上哭，把枕巾都哭湿了。

所以我变得特别黏人，总希望对象能立刻回我。

他不回的话，我就很担心又经历那种突然消失、关系断掉的情况。...