如和快速背书

简介：页书？ 能让记东西不那么「难熬」的三大关键：第一个关键，是要努力把记忆过程趣味化，加入一些生动和有趣的元素，只用眼看、用嘴念是非常枯燥的记忆形式。 第二个关键，是把表面看上去散乱无规律的东西努力地串联起来，变个体为整体，做有规律的整块记忆。 第三个关键，尽量借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点，以旧带新。 下面，我将基于这「三个关键」，逐一讲解我自己最习惯使用的五大记忆法。 多感官刺激记忆法

书名：怎么快速背下来 500 页书？ - 知乎(1)

作者：佚名

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页书？

能让记东西不那么「难熬」的三大关键：第一个关键，是要努力把记忆过程趣味化，加入一些生动和有趣的元素，只用眼看、用嘴念是非常枯燥的记忆形式。

第二个关键，是把表面看上去散乱无规律的东西努力地串联起来，变个体为整体，做有规律的整块记忆。

第三个关键，尽量借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点，以旧带新。

下面，我将基于这「三个关键」，逐一讲解我自己最习惯使用的五大记忆法。

多感官刺激记忆法，就是同时动用我们的多种感官，比如视觉、听觉和嗅觉等，来进行记忆。

也许你会问，记东西为什么还要用到听觉甚至嗅觉呢？

和这些感官有什么关系呢？

其实，当多种感官齐发时，大脑受刺激的效果会显著增强，记忆中枢能获得更充分的调动。

作个「简单粗暴」的类比：某个夏日午后，你热得汗流浃背。

如果这时让你喝一杯冰可乐，你肯定会觉得解渴，但可能还是觉得热。

而如果让你一边喝冰可乐，一边在凉爽的空调房里坐着，你一定会感到更加舒爽，解暑也更加彻底，因为这时你的皮肤（触觉）、味蕾（味觉）同时在感受凉爽。

同理，回到记忆这件事上，以背单词为例：如果你只是用眼睛盯着新单词记忆，相当于只刺激了视觉区域，无法对大脑形成足够刺激，达不到很好的记忆效果。

在背单词时，一定要动用自己的听觉。

具体做法有两个：一是在碎片时间里戴上耳机，听单词音频；二是尽量抽时间做单词听写练习。

比如，你现在要背四六级单词，那么请一定选择配有音频的单词书（或其他背单词材料），每天确保至少听三次音频，并且我建议你把这三次拆分成「1+2次」。

「1+2次」记忆法「1+2次」中的「1」，指的是在背诵新词当天就要同步听录音。

在开始背诵新词前，至少先完整地听一遍新词音频，听的同时浏览对应的新词，建立对这些词最初的印象。

背诵到具体某个词时，如果时间允许，可以再听一遍与其对应的录音。

把当天所有新词都背完后，再完整地放一遍音频，一个词一个词地听下去，听的时候尽量不看书，逼自己快速拼读出单词。

如果某个单词卡壳了，就重听一遍那个单词的音频，再次尝试记忆，直到熟练为止。

「1+2次」中的「2」，指的是一天结束前至少再利用两段碎片时间，听两遍当天的任务单词音频。

比如，你可以在中午吃饭时听一遍，在晚上睡前再听一遍。

听的时候仍然要逼自己同步拼读单词，遇到没记住的词就立即回到文本再背一遍，直到记牢为止。

听写练习记忆法另一个记忆的好方法，是做听写练习。

如果时间有限，你可以把听写和纯听单词音频结合在一起，听的时候就准备好小本子，同步听写。

如果时间充分，还可以每天抽出15—20分钟时间专门做一次听写练习，遇到拼不出来的词就快速地回到书本进行二次记忆和复习。

和背单词类似，古诗词记忆也可以使用多感官刺激记忆法。

比如，背诵苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》时，我们就可以把周杰伦谱曲演唱的《念奴娇》这首歌下载下来听：「大江东去，浪淘尽，千古风流人物。...